Okra, Sayuran yang Bisa Buat Berat Badan Turun
MEDAN – Tahu sayuran Okra? Sayuran ini ternyata bisa menurunkan berat badan.
Okra merupakan sayuran berbentuk seperti oyong, tetapi berukuran lebih kecil.
Di beberapa negara, okra disebut dengan nama lady finger karena bentuknya mirip seperti jari wanita.
Menurut Medical News Today, penelitian menunjukkan bahwa gel atau lendir di dalam okra bisa membantu menurunkan kolesterol.
Sebab, lendir okra akan mengikat kolesterol selama proses pencernaan.
Selanjutnya, kolesterol pun akan terbuang bersama dengan tinja saat buang air besar.
Selain menurunkan kolesterol, minum air okra ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.
Mengutip dari Healthline, selain dikonsumsi secara langsung, okra dikonsumsi dengan cara dibuat infused water.
Infused water okra merupakan air yang dicampurkan beberapa potongan okra lalu dibiarkan selama 24 jam.
Hasil penelitian dalam sebuah penelitian pada tikus yang diberi diet tinggi lemak, karbohidrat yang diekstraksi dari okra menurunkan berat badan, kadar gula darah, dan kolesterol.
Penelitian lainnya, tikus penderita diabetes yang diberi ekstrak okra mengalami penurunan berat badan yang signifikan setelah 8 minggu.
Namun, penelitian pada manusia tentang air okra masih sangat kurang.
Baca Juga:
Perlu Anda ketahui, air okra membantu Anda tetap terhidrasi.
Umumnya, air okra diminum pagi hari saat perut kosong.
Para ahli kesehatan mengklaim waktu tersebut bisa memaksimalkan manfaat dari air okra.
Sayangnya, tidak ada penelitian yang mendukung bahwa air okra lebih bermanfaat di pagi hari daripada waktu lainnya.
Jadi, kita bisa minum air okra kapan saja.
Dan tentunya, agar mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya juga mengatur pola makan dan menjalankan gaya hidup sehat. (*)
Artikel Terkait
